肩の痛みといっても、
痛みの出方は人によってさまざまです。
夜になるとズキズキする
横になると痛くて眠れない
寝返りのたびに目が覚める
一方で、
動かしたときだけ痛い
じっとしていればそこまで気にならない
そんな違いを感じている方も
いるのではないでしょうか。
同じ「肩の痛み」でも、
痛みが出るタイミングによって、
体の状態は少しずつ異なることがあります。
夜間痛があると、不安が強くなりやすい
夜間痛があると、
多くの方が不安を感じます。
「何か悪い状態なのではないか」
「このまま悪くなるのではないか」
「手術が必要なのではないか」
夜は静かな分、
痛みが強く意識されやすく、
不安も大きくなりやすい時間帯です。
ただ、
夜間痛があるからといって
必ずしも重い状態とは限りません。
まずは、
痛みの出方の違いを
落ち着いて整理することが大切です。
夜間痛が出やすい肩の特徴
夜間痛がある場合、
肩の中で炎症が起きていたり、
刺激に敏感な状態になっていることがあります。
横になると痛む
寝返りで目が覚める
何もしていなくてもズキズキする
こうした場合、
肩が「休まらない状態」になっている
とも言えます。
ただしこれは、
必ずしも大きな損傷がある
という意味ではありません。
肩の中が敏感になっている時期は、
ちょっとした刺激でも
痛みとして感じやすくなります。
また、
一般的に「五十肩」と呼ばれる状態の中でも、
こうした夜間痛がみられることがあります。
ただし、
夜間痛があるからといって
必ずしもその状態に当てはまるとは限りません。
同じような痛み方でも、
肩の状態や経過は人によって異なります。
そのため、
ひとつの言葉だけで判断するのではなく、
今どのような状態にあるのかを
落ち着いて整理していくことが大切です。
動かすと痛い肩の特徴
一方で、
動かしたときだけ痛い
じっとしていれば気にならない
こうした場合は、
動きの中で負担がかかっている
可能性があります。
・動きの途中でズキッとする
・特定の角度だけ痛い
・使ったあとにだるくなる
このような痛みは、
動作の中で負担が集中している
状態とも考えられます。
画像検査では大きな異常がなくても、
動きの中でだけ負担がかかる
ということは珍しくありません。
同じ肩でも、時期によって変わることがある
ここで大切なのは、
夜間痛と動作時痛は
はっきり分かれるとは限らない
という点です。
最初は夜間痛が強かった
↓
少し落ち着いてきた
↓
今は動かすと痛い
こうした変化をたどる方も
多くいます。
つまり、
肩の状態は
時間とともに変化する
ということです。
その時々の状態に合わせて
負担のかかり方も変わります。
不安になりすぎなくて大丈夫
夜間痛があると、
どうしても不安は強くなります。
ただ、
夜間痛がある＝悪化している
とは限りません。
また、
動かすと痛い＝軽い
とも限りません。
大切なのは、
どちらが良い・悪い
と判断することではなく、
今どんな状態にあるのか
を整理することです。
このブログでお伝えしていきたいこと
このブログでは、
「この痛み方は危険」
といった断定はしていません。
その代わりに、
・どんな痛み方なのか
・なぜそう感じるのか
・体の中で何が起きていそうか
それを整理するための材料を
お伝えしていきたいと思っています。
次の記事では、
「年齢のせい」と言われた肩は、本当に仕方ないのか
について整理していきます。
年齢という言葉で片づけられてしまうと、
どうしても希望を持ちにくくなります。
その点を、
もう少し丁寧に考えていきましょう。
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