肩の痛みや違和感を整理するブログです
このブログでは、肩の痛みや違和感について、
「どう治すか」だけではなく、
今の肩をどう捉え、どう向き合うかを整理しています。
痛みだけで判断せず、
「支え」「安定」「安心して動かせる範囲」という視点から、
肩の状態を一緒に整理していきます。
肩の痛みが続くと、
「原因は何なのか」
「動かしてよいのか」
「休ませた方がよいのか」
「このまま良くなるのか」
と不安になることがあります。
このブログでは、
そうした不安を無理に消すのではなく、
今の状態を少しずつ整理していくことを大切にしています。
まず読んでほしい記事
肩の状態を整理したい方は、
まずはこちらの記事から読むと流れが分かりやすいです。
・肩はなぜ不安定なのか整理します
・支えるとは何かを整理します
・肩の安定とは何かを整理します
・肩の状態を判断するための基準を整理します
・肩を休ませるべきかどうかの判断を整理します
・ここまでの肩の状態を整理します
テーマ別に記事を読む
肩の痛みや違和感は、
痛みの出方、不安、経過、状態の整理など、
いくつかの視点から見ると整理しやすくなります。
気になるテーマがある方は、
こちらから記事を探してみてください。
状態の整理
肩を「支え」「安定」「安心して動かせる範囲」から整理する記事です。
休む判断や続ける判断など、今の状態をどう見ればよいかをまとめています。
痛みの感じ方
夜間痛、違和感、引っかかり、痛みの場所など、
痛みの出方から肩の状態を整理しています。
経過の捉え方
良くなっているのか、戻っているのか、
日による変化をどう見ればよいかを整理しています。
不安・心理
肩の痛みが続く中で感じやすい不安、怖さ、焦り、
情報との向き合い方について整理しています。
投球障害肩
投げると肩が痛い、投げた後に痛い、
投げ続けてよいか迷う方に向けた記事をまとめています。
投げると肩が痛い方へ
野球やソフトボールなどで、
投げると肩が痛い方に向けた記事もまとめています。
投球時の肩の痛みは、
フォームだけでなく、
肩の支え、疲労、投げた後の反応、
休む判断などを含めて整理することが大切です。
・投げると肩が痛いときに考えたいこと
・投球後に肩が痛いときに考えたいこと
・投げ続けていいのか迷うときに考えたいこと
・投げると肩が痛いときは休むべき？迷うときに考えたいこと
さらに詳しく整理したい方へ
痛みだけで判断せず、
「支え」や「安心して動かせる範囲」という視点から、
今の肩をどう捉えるかをまとめたnoteも作成しています。