2026-03

肩の痛みが気になり始めると、「筋肉を鍛えた方がいいのでは」と考える方は多いと思います。実際、インターネットや動画でも肩のトレーニングは多く紹介されています。そこで、チューブトレーニングダンベル運動肩周りの筋トレを始めてみた。ところが、筋トレ...

肩が痛くなると、まず湿布を使ってみる。病院でも処方されるし、市販でも手に入りやすい。「とりあえず貼っておこう」そうして毎日続けている方も多いのではないでしょうか。でも——貼っているのに、あまり変わらない。少し楽な気もするけれど、痛みそのもの...

肩を動かすと音が鳴る。不安になる瞬間肩を動かしたとき、ふと音が鳴る。それだけで少し不安になることがあります。腕を上げたとき、肩を回したとき、コキッゴリッパキッ痛みがなくても「大丈夫なのか」と気になり、痛みがある場合はなおさら「何かが擦れてい...

少し良くなっていたのに、また痛くなった動かしやすくなってきた。前より楽になってきた。「このまま良くなるかもしれない」そう思い始めた頃に、また痛みが出る。すると一気に、「やっぱり悪化している？」「無理をした？」「振り出しに戻った？」そんな不安...