投球障害肩

前の記事では、投球障害で相談するときに伝えたいことについて整理しました。肩の痛みを相談するときは、痛みの場所だけでなく、いつ痛いのか、投げた後にどうなるのか、翌日に残るのか、どのくらい投げると痛いのか、休むとどう変わるのか、不安感や怖さがあ...

前の記事では、投球障害で病院を受診するタイミングについて整理しました。肩の痛みがあるとき、「病院に行った方がいいのか」「専門家に相談した方がいいのか」迷うことがあります。そして、実際に相談しようと思ったとき、もう一つ迷うことがあります。それ...

投げると肩が痛い。そのときに、「少し様子を見てもいいのか」「病院に行った方がいいのか」「どのタイミングで相談すればいいのか」迷うことがあります。肩の痛みがあるからといって、すべてが重い状態とは限りません。一方で、様子を見すぎることで、痛みが...

前の記事では、投球障害の再発予防について整理しました。肩の痛みが軽くなると、「そろそろ投げてもいいのかな」「試合に戻っても大丈夫かな」「どのくらいの強さで投げていいのかな」と迷うことがあります。投球障害では、痛みがなくなったことと、投球に戻...

前の記事では、投球障害と肩甲骨の動きについて整理しました。投球障害肩では、肩だけでなく、肩後方の硬さや肩甲骨の動き、肩を支える働きなどを含めて見ることが大切です。肩の痛みが軽くなると、「もう大丈夫」と思いたくなることがあります。もちろん、痛...

前の記事では、投球障害と肩後方の硬さについて整理しました。肩の後ろが硬いとき、そこを伸ばすことが必要な場合もあります。ただ、肩後方の硬さを考えるときも、肩だけを見ていては分かりにくいことがあります。投球では、肩甲骨の動きや支えも、肩の負担に...

投げると肩が痛い。そのときに、「肩の後ろが硬い」「後方が硬い」「内旋が硬い」と言われることがあります。肩の後ろの硬さは、投球障害肩を考えるうえで大切な視点の一つです。ただ、肩の後ろが硬いから、そこを伸ばせばよい、と単純に考えられないこともあ...

投げると肩が痛い。そのときに、「肩が硬いから痛いのではないか」「もっと柔らかくした方がよいのではないか」と考えることがあります。肩の可動域は、投球障害肩を考えるうえで大切です。ただ、肩が柔らかければよい、硬いから悪い、というように単純には考...

投げると肩が痛い。その原因を調べる中で、「関節唇」という言葉を聞くことがあります。関節唇損傷。SLAP損傷。肩の奥の痛み。投げると引っかかる感じ。手術が必要なのか。このような言葉や不安につながることもあります。関節唇という言葉を聞くと、少し...

投げると肩が痛い。そのときに、「腱板」「インナーマッスル」という言葉を聞くことがあります。肩のインナーを鍛えた方がいい。腱板が弱いのではないか。肩を支える筋肉が大切。このように言われることもあります。もちろん、腱板の働きは投球障害肩を考える...