前の記事では
支えるというのは
固めることではなく
動きの中でバランスを作ること
というお話をしました。
では
「安定している状態」とは
どのような状態なのでしょうか。
安定＝動かないことではない
安定というと
・ぐらつかない
・しっかり固定されている
といった状態を
イメージする方も多いかもしれません。
ですが
肩の場合は
動かないことが
そのまま安定とは限りません。
むしろ
動きを止めすぎてしまうことで
・動きがぎこちなくなる
・一部に負担がかかる
・違和感が出やすくなる
といったこともあります。
安定は「動きの中で保たれる」
肩の安定は
止まっている状態で保たれるというよりも
動きの中で
保たれている状態です。
例えば
腕を上げたり下ろしたりする中で
その都度
バランスが取れながら
無理なく
自然に動けている状態が
安定している状態とも言えます。
そのため
動いている中で
・スムーズに動ける
・引っかかりが少ない
・余計な力みがない
といった状態は
安定している一つの目安になります。
支えと安定の違い
ここで少し整理しておきたいのが
支えと安定の関係です。
支えは
動きの中でバランスを作る働き
安定は
そのバランスが保たれている状態
と捉えると
少し分かりやすくなります。
つまり
支えがうまく働いているときに
結果として
安定した状態が作られる
という流れになります。
「安定していない状態」とは
では
安定していない状態とは
どのような状態なのでしょうか。
例えば
・動きの中でぐらつく感じがある
・引っかかるような違和感がある
・動かすときに不安を感じる
・肩が抜けそうな感じがする
こうした状態は
バランスがうまく保てていない状態
とも考えられます。
実際の現場でも
「しっかり力を入れているのに不安定に感じる」
という方は少なくありません。
ここまでのまとめ
安定とは
・動かないことではない
・動きの中で保たれる状態
・支えの結果として生まれる
という特徴があります。
今の状態も
「安定していない＝悪い」と
単純に捉えるのではなく
動きの中で
どのようにバランスが崩れているのか
という視点で見ていくと
少し整理しやすくなるかもしれません。
次の記事へ
では
こうした安定した状態は
どのようにして作られているのでしょうか。
動きの中で
バランスが保たれているということは
何かが働いて
その状態が支えられているはずです。
その一つが
よく耳にする
「インナーマッスル」です。
次の記事では
このインナーが
どのような役割を持っているのかについて
整理していきます。
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