肩の痛みについて調べていると、
「痛みとうまく付き合うことが大切」
という言葉を目にすることがあります。
ただこの言葉を聞いて、
「我慢するということなのか」
「痛みは残るものなのか」
と感じてしまうことも
あるかもしれません。
「付き合う」という言葉は、
少し分かりづらく感じることもあると思います。
痛みをなくすことだけが目標ではないこともある
肩に痛みがあると、
「痛みをなくしたい」と思うのは
とても自然なことです。
できれば早く元の状態に戻したい。
痛みのない生活に戻りたい。
そう感じるのは
ごく自然なことだと思います。
ただ一方で、
肩の状態によっては
痛みの強さだけでなく、
動かしやすさや安心感が
少しずつ変化していくこともあります。
「痛みがあるかどうか」だけで見ない
肩の状態を考えるとき、
「痛みがあるかどうか」
だけで判断してしまうと、
不安が強くなることがあります。
例えば、
・痛みは少しあるけれど動かしやすくなっている
・違和感はあるけれど不安は減ってきている
こうした変化も、
肩の状態を考えるうえでは
大切なサインになることがあります。
少しずつ変わっていく過程を見る
肩の変化は、
一気に大きく良くなるというよりも、
少しずつ変わっていくことが多いものです。
・前より少し動かしやすい
・痛みの出方が変わってきた
・怖さが少し減ってきた
こうした小さな変化を見ていくことが、
肩の状態を理解する手がかりになることもあります。
変化は痛み以外の部分から見えることもある
肩の変化は、
痛みそのものが
いきなり大きく変わるというよりも、
少しずつ別の部分から
見えてくることもあります。
例えば、
・前より動かせる範囲が少し広がった
・動かすときの怖さが少し減った
・安心して動かせる範囲が増えてきた
こうした変化が重なっていく中で、
結果として
痛みが軽くなっていくこともあります。
そのため、
「まだ痛みがある」という一点だけでなく、
こうした変化も含めて見ていくことが、
肩の状態を理解するうえで大切になることもあります。
「付き合う」とは状態を見ていくこと
ここでいう「付き合う」とは、
痛みを我慢することではなく、
今の肩の状態を見ていくこと
に近い意味になります。
・どんなときに痛みが出るのか
・どこまでなら安心して動かせるのか
・少しずつ変化はあるのか
こうした点を整理しながら、
肩と向き合っていくことが大切です。
今の肩をどう捉えるか
肩の痛みがあると、
「良いか悪いか」
「治っているか治っていないか」
といった
はっきりした答えを求めたくなることがあります。
ですが実際には、
その途中の状態にあることも多くあります。
そのときに、
今の肩がどんな状態なのかを
少しずつ整理していくことが、
不安を軽くすることにもつながります。
このブログでお伝えしたいこと
このブログでは、
「これをすれば必ず治る」
という方法ではなく、
今の肩の状態をどう捉え、
どう向き合っていくかを整理するための
視点をお伝えしています。
痛みと「付き合う」というのは、
あきらめることではなく、
今の肩を理解していく過程
とも言えるかもしれません。
次の記事について
ここまで、
肩の痛みや不安について
いくつかの視点から整理してきました。
次の記事では、
「ここまでのまとめ」
として、
肩の痛みをどう捉えていくかを
もう一度整理していきます。
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