肩が痛いとき
「骨格の問題かもしれません」
と言われることがあります。
そのため
「自分の骨の形が原因なのでは」
「生まれつきだから仕方ないのでは」
と感じることもあると思います。
ですが
・同じような骨格でも問題なく動ける人がいる
・骨格を変えなくても改善することがある
といったことも実際には見られます。
ここでは
骨格と肩の状態の関係を
どのように捉えればよいのかを
整理していきます。
骨格は影響することがある
骨の形や関節の向きによって
肩の動きやすさや
負担のかかり方が変わることはあります。
そのため
ある動きで引っかかりやすい
特定の方向で負担がかかりやすい
といった傾向が出ることがあります。
それだけで決まるわけではない
一方で
同じような骨格でも
・痛みがある人
・問題なく動ける人
がいるように
骨格だけで状態が決まるわけではありません。
そのため
「骨格が原因だから仕方ない」
と考えてしまうと
状態を整理する視点が
狭くなってしまうことがあります。
動きの中でどう使われているかが重要
肩は
支えの中で動く関節です。
そのため
骨格そのものだけでなく
動きの中で
・支えが保たれているか
・無理のない位置で動けているか
が大きく関係します。
同じ骨格でも
こうした状態によって
負担のかかり方や
痛みの出方は変わります。
骨格に合わせた動き方がある
骨格の特徴によって
動きやすい方向や
負担がかかりやすい位置は
ある程度変わることがあります。
そのため
「正しい動き」を一つに決めるのではなく
自分の状態の中で
・無理のない位置はどこか
・どの動きで負担が少ないか
といった視点で見ていくことが大切です。
「変えられないもの」と「変わるもの」がある
骨格そのものは
大きく変えることはできません。
ですが
・動きの中での支え
・負担のかかり方
・動かし方の癖
といった部分は
変わっていく可能性があります。
そのため
骨格だけに目を向けるのではなく
変わる部分に目を向けていくことが
大切になります。
状態によって見え方は変わる
肩の状態は
・痛みの強さ
・動きの制限
・疲労
などによって変わります。
そのため
同じ骨格でも
日によって
感じ方が変わることもあります。
ここまでのまとめ
骨格は
・動きや負担に影響することがある
・しかしそれだけで決まるものではない
という特徴があります。
また
・変えられない部分もあるが
・動きや支えといった変わる部分もある
という側面もあります。
そのため
「骨格が原因」と決めつけるのではなく
・動きの中でどうなっているのか
・支えが保たれているのか
といった視点で見ていくことで
今の状態を
少し整理しやすくなります。
次の記事へ
では
こうした肩の状態は
「画像検査（MRIなど）」と
どのように関係しているのでしょうか。
次の記事では
「MRI異常と痛み」について
整理していきます。
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