未分類 筋トレをすると肩が痛くなる理由
肩の痛みが気になり始めると、「筋肉を鍛えた方がいいのでは」と考える方は多いと思います。実際、インターネットや動画でも肩のトレーニングは多く紹介されています。そこで、チューブトレーニングダンベル運動肩周りの筋トレを始めてみた。ところが、筋トレ...
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未分類 未分類 湿布を貼っているのに、肩の痛みが変わらない理由
肩が痛くなると、まず湿布を使ってみる。病院でも処方されるし、市販でも手に入りやすい。「とりあえず貼っておこう」そうして毎日続けている方も多いのではないでしょうか。でも——貼っているのに、あまり変わらない。少し楽な気もするけれど、痛みそのもの...
未分類 肩が鳴るのは悪いこと？その意味を整理します
肩を動かすと音が鳴る。不安になる瞬間肩を動かしたとき、ふと音が鳴る。それだけで少し不安になることがあります。腕を上げたとき、肩を回したとき、コキッゴリッパキッ痛みがなくても「大丈夫なのか」と気になり、痛みがある場合はなおさら「何かが擦れてい...
未分類 良くなってきたのに、また痛い。それは悪化なのでしょうか？
少し良くなっていたのに、また痛くなった動かしやすくなってきた。前より楽になってきた。「このまま良くなるかもしれない」そう思い始めた頃に、また痛みが出る。すると一気に、「やっぱり悪化している？」「無理をした？」「振り出しに戻った？」そんな不安...
状態の整理 肩が片側だけ痛いのは体の歪み？その考え方を整理します
右だけ痛い。左はなんともない。それっておかしい？肩の痛みが片側だけに出ていると、「体が歪んでいるのでは」「骨盤がズレているのでは」「バランスが崩れているのでは」と考える方は少なくありません。両側ではなく、片方だけ。それだけでどこか大きな問題...
状態の整理 朝は痛いのに夜は楽？肩の痛みが一日の中で変わる理由
朝は痛いのに、夜は少し楽になる朝起きたときに肩が痛い。動かしているうちに少し楽になる。逆に、日中はそこまで気にならないのに、夕方から夜にかけて重だるくなる。こうした変化があると、「悪化しているのでは」「炎症が強くなっているのでは」「どこか壊...
状態の整理 肩の痛む場所が変わるのは悪化？その理由を整理します
昨日は前、今日は横。場所が変わると不安になる昨日は肩の前が痛かったのに、今日は横が気になる。数日前は後ろが重だるかったのに、今は違う場所が痛む。こうした変化があると、「広がっているのでは」「悪化しているのでは」「どこか壊れているのでは」と不...
状態の整理 肩の痛みが日によって違う理由 〜いい日と悪い日があるのは普通？〜
痛みが日によって違うと不安になる昨日は少し楽だったのに、今日はまた痛い。その変化があるだけで、「悪化したのでは」「やっぱり治っていないのでは」と不安になります。痛みが一定ではない状態は、想像以上に心を疲れさせます。ですがまずお伝えしたいのは...
状態の整理 肩の痛みが良くなっているか分からないときに考えたいこと
肩の痛みが少し楽な日もあれば、また戻ったように感じる日もある。そんな状態が続くと、「本当に良くなっているのか分からない」「このままでいいのだろうか」と不安になる方は少なくありません。痛みがゼロにならない限り、回復している実感を持ちにくいのは...
状態の整理 「年齢のせい」と言われた肩の痛みは、本当に仕方ないのか
肩の痛みについて相談したとき、「年齢のせいですね」と言われた経験はありませんか。その言葉を聞いて、どこか納得したような気持ちになる一方で、「もう良くならないのだろうか」「仕方ないと受け入れるしかないのか」そんな思いが浮かんだ方もいるかもしれ...