katalog

ここまでの記事で肩の状態は・支えの中で動いていること・動きの中で変わること・日によって違いが出ることについて整理してきました。その中で「結局、肩の中はどうなっているのか」「腱や筋肉に問題があるのではないか」と感じることもあるかもしれません。...

ここまでの記事で肩の状態は・動きの中で変わること・日によって違いが出ることについて整理してきました。その中で「少し使うとすぐにだるくなる」「長く使っていると動きにくくなる」といった“疲れやすさ”を感じることもあると思います。ではなぜこのよう...

ここまでの記事で肩の状態は・動きの中で変わること・一時的に戻ったように感じることがあることについて整理してきました。その中で「昨日は動いたのに今日は動きにくい」「日によって調子が違う」と感じることもあると思います。ではなぜこのような変化が起...

ここまでの記事で肩の状態は・動きの中で変わること・日によって違いが出ることについて整理してきました。その中で「一度良くなったのにまた戻った気がする」「前より悪くなったように感じる」といった経験をすることもあると思います。ではなぜこのようなこ...

ここまでの記事で肩は・支えの中で動く関節であること・安定は動きの中で保たれること・力みがあるとバランスが崩れやすくなることについて整理してきました。その中で「可動域」という言葉もよく聞くのではないかと思います。では動く範囲が広いことはそのま...

前の記事では力みとは必要以上に力が入ってしまい抜きにくくなっている状態であることを整理しました。ではこうした力みはなぜ生まれるのでしょうか。不安があると力が入りやすくなる肩に痛みや違和感があると無意識に・動かして大丈夫か・また痛くなるのでは...

前の記事では鍛えることでかえってバランスが崩れてしまうことがあるというお話をしました。ではなぜそのようなことが起こるのでしょうか。その一つの要因が「力み」です。力み＝力を入れることではない「力み」と聞くと単に力を入れている状態と考える方も多...

ここまでの記事で肩は・支えの中で動く関節であること・安定は動きの中で保たれること・インナーは位置を整える働きがあることについて整理してきました。その中で「鍛えた方がいいのか」と考える方も多いと思います。実際に・筋トレをした方がいい・インナー...

これまでの記事で肩は・支えの中で動く関節であること・安定は動きの中で保たれることについて整理してきました。その中で「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。ではこのインナーはどのような役割を持っているのでしょうか。...

前の記事では支えるというのは固めることではなく動きの中でバランスを作ることというお話をしました。では「安定している状態」とはどのような状態なのでしょうか。安定＝動かないことではない安定というと・ぐらつかない・しっかり固定されているといった状...