不安・心理 肩の痛みが周囲に理解されないと感じるときに、考えたいこと
肩の痛みが続いていると、周囲の人の言葉に戸惑うことがあります。「もうだいぶ良くなったんじゃない？」「そんなに気にしなくても大丈夫だよ」「動かしていれば治るよ」悪気のない言葉だと分かっていても、どこかで「この痛みは理解されないのかもしれない」...
2026-03
不安・心理 不安・心理 治っている途中で不安な時に考えたいこと
肩の痛みが続いていると、ふとこんなことを思う瞬間があります。「これは良くなっている途中なのだろうか」「それとも、あまり変わっていないのだろうか」痛みが強いときは、「とにかく痛い」という状態がはっきりしています。ですが、少し落ち着いてきた頃か...
不安・心理 肩の痛みで焦ってしまうときに考えたいこと
肩の痛みが続くと、「早く治したい」と焦る気持ちが出てくることがあります。肩の痛みが長引くほど、「なぜ自分の肩は治らない」という思いは強くなりやすいものです。仕事や家事、趣味、スポーツ。肩は日常生活の多くの場面で使う関節です。そのため、・この...
経過の捉え方 リハビリに通っているのに不安を感じるときに考えたいこと
肩の痛みが続くと、病院でリハビリを受けたり、運動を教えてもらったりすることがあります。それでも、「このままで本当に良くなるのだろうか」「ちゃんと回復に向かっているのだろうか」と不安を感じることがあります。リハビリに通っているのに安心できない...
不安・心理 使うと怖いと感じるときに考えたいこと
肩に痛みがあると、腕を動かすこと自体が怖く感じることがあります。「また痛くなるのではないか」「動かして悪化しないだろうか」そんな不安があると、できるだけ動かさないようにしてしまうこともあります。このような気持ちは、決して珍しいものではありま...
経過の捉え方 休ませすぎも不安と感じるときに考えたいこと
肩が痛くなると、「しばらく休ませましょう」と言われることがあります。実際、痛みが強いときには無理に動かさないことも大切です。ただ少し落ち着いてくると、こんな気持ちが出てくることがあります。「このままずっと休んでいていいのだろうか」「動かさな...
痛みの感じ方 筋トレをすると肩が痛くなる理由
肩の痛みが気になり始めると、「筋肉を鍛えた方がいいのでは」と考える方は多いと思います。実際、インターネットや動画でも肩のトレーニングは多く紹介されています。そこで、チューブトレーニングダンベル運動肩周りの筋トレを始めてみた。ところが、筋トレ...
状態の整理 湿布を貼っているのに、肩の痛みが変わらない理由
肩が痛くなると、まず湿布を使ってみる。病院でも処方されるし、市販でも手に入りやすい。「とりあえず貼っておこう」そうして毎日続けている方も多いのではないでしょうか。でも——貼っているのに、あまり変わらない。少し楽な気もするけれど、痛みそのもの...
痛みの感じ方 肩が鳴るのは悪いこと？その意味を整理します
肩を動かすと音が鳴る。不安になる瞬間肩を動かしたとき、ふと音が鳴る。それだけで少し不安になることがあります。腕を上げたとき、肩を回したとき、コキッゴリッパキッ痛みがなくても「大丈夫なのか」と気になり、痛みがある場合はなおさら「何かが擦れてい...
経過の捉え方 良くなってきたのに、また痛い。それは悪化なのでしょうか？
少し良くなっていたのに、また痛くなった動かしやすくなってきた。前より楽になってきた。「このまま良くなるかもしれない」そう思い始めた頃に、また痛みが出る。すると一気に、「やっぱり悪化している？」「無理をした？」「振り出しに戻った？」そんな不安...