状態の整理 鍛えると逆効果になる理由を整理します
ここまでの記事で肩は・支えの中で動く関節であること・安定は動きの中で保たれること・インナーは位置を整える働きがあることについて整理してきました。その中で「鍛えた方がいいのか」と考える方も多いと思います。実際に・筋トレをした方がいい・インナー...
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状態の整理 状態の整理 インナーの役割を整理します
これまでの記事で肩は・支えの中で動く関節であること・安定は動きの中で保たれることについて整理してきました。その中で「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。ではこのインナーはどのような役割を持っているのでしょうか。...
状態の整理 肩の安定とは何かを整理します
前の記事では支えるというのは固めることではなく動きの中でバランスを作ることというお話をしました。では「安定している状態」とはどのような状態なのでしょうか。肩の安定を考える前に、「支える」という考え方を整理しておくと分かりやすくなります。関連...
状態の整理 支えるとは何かを整理します
前の記事では肩はもともと安定しきっている関節ではなく支えがあってはじめて安定が保たれる関節であるというお話をしました。関連記事：肩はなぜ不安定なのか整理しますではこの「支える」とは具体的にどういうことなのでしょうか。支える＝固めることではな...
状態の整理 肩はなぜ不安定なのかを整理します
ここまでの記事で肩は「支えの中で動く関節」であるというお話をしてきました。その中で・支えのバランスが崩れると痛みにつながるという視点も出てきたと思います。ではなぜ肩は「支え」が必要な関節なのでしょうか。肩はもともと安定しきっている関節ではな...
不安・心理 肩の痛みをどう捉えるか ここまでのまとめ
ここまで、肩の痛みや違和感について、いくつかの視点から整理してきました。・痛みがあるのに異常なしと言われた・動かすと痛い・日によって状態が変わる・不安や焦りが出てくるこうした経験は、決して珍しいものではありません。そしてその中で、「自分の肩...
不安・心理 肩の痛みと付き合うとはどういうことか
肩の痛みについて調べていると、「痛みとうまく付き合うことが大切」という言葉を目にすることがあります。ただこの言葉を聞いて、「我慢するということなのか」「痛みは残るものなのか」と感じてしまうこともあるかもしれません。「付き合う」という言葉は、...
不安・心理 肩の痛みで再発が怖くなるときに考えたいこと
肩の痛みを経験すると、こんな気持ちになることがあります。「また同じ痛みが出るのではないか」一度強い痛みを感じたあとほど、その経験が印象に残りやすくなります。少し肩に違和感を感じただけでも、「また悪くなったのではないか」と不安になることもある...
不安・心理 肩を動かすのが怖くなる時に考えたいこと
肩に痛みを感じたあと、こんな気持ちになることがあります。「動かしたら、また痛くなるのではないか」一度強い痛みを経験すると、肩を動かすこと自体が少し怖く感じることもあるかもしれません。腕を上げるとき物を取ろうとするとき服を着るとき普段は意識し...
状態の整理 痛み＝悪いこととは限らない理由
肩に痛みがあると、多くの人がこう感じます。「痛いということは、何か悪いことが起きているのではないか」痛みがあると不安になりますし、なるべく動かさない方がいいのでは、と考えることもあるかもしれません。もちろん、体に痛みが出るときには注意が必要...