状態の整理

前の記事では力みとは必要以上に力が入ってしまい抜きにくくなっている状態であることを整理しました。ではこうした力みはなぜ生まれるのでしょうか。不安があると力が入りやすくなる肩に痛みや違和感があると無意識に・動かして大丈夫か・また痛くなるのでは...

前の記事では鍛えることでかえってバランスが崩れてしまうことがあるというお話をしました。ではなぜそのようなことが起こるのでしょうか。その一つの要因が「力み」です。力み＝力を入れることではない「力み」と聞くと単に力を入れている状態と考える方も多...

ここまでの記事で肩は・支えの中で動く関節であること・安定は動きの中で保たれること・インナーは位置を整える働きがあることについて整理してきました。その中で「鍛えた方がいいのか」と考える方も多いと思います。実際に・筋トレをした方がいい・インナー...

これまでの記事で肩は・支えの中で動く関節であること・安定は動きの中で保たれることについて整理してきました。その中で「インナーマッスル」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。ではこのインナーはどのような役割を持っているのでしょうか。...

前の記事では支えるというのは固めることではなく動きの中でバランスを作ることというお話をしました。では「安定している状態」とはどのような状態なのでしょうか。肩の安定を考える前に、「支える」という考え方を整理しておくと分かりやすくなります。関連...

前の記事では肩はもともと安定しきっている関節ではなく支えがあってはじめて安定が保たれる関節であるというお話をしました。関連記事：肩はなぜ不安定なのか整理しますではこの「支える」とは具体的にどういうことなのでしょうか。支える＝固めることではな...

ここまでの記事で肩は「支えの中で動く関節」であるというお話をしてきました。その中で・支えのバランスが崩れると痛みにつながるという視点も出てきたと思います。ではなぜ肩は「支え」が必要な関節なのでしょうか。肩はもともと安定しきっている関節ではな...

ここまで、肩の痛みや違和感について、いくつかの視点から整理してきました。・痛みがあるのに異常なしと言われた・動かすと痛い・日によって状態が変わる・不安や焦りが出てくるこうした経験は、決して珍しいものではありません。そしてその中で、「自分の肩...

肩に痛みがあると、多くの人がこう感じます。「痛いということは、何か悪いことが起きているのではないか」痛みがあると不安になりますし、なるべく動かさない方がいいのでは、と考えることもあるかもしれません。もちろん、体に痛みが出るときには注意が必要...

肩が痛くなると、まず湿布を使ってみる。病院でも処方されるし、市販でも手に入りやすい。「とりあえず貼っておこう」そうして毎日続けている方も多いのではないでしょうか。でも——貼っているのに、あまり変わらない。少し楽な気もするけれど、痛みそのもの...