ここまでの記事で
肩の状態は
・動きの中で変わること
・一時的に戻ったように感じることがあること
について整理してきました。
その中で
「昨日は動いたのに今日は動きにくい」
「日によって調子が違う」
と感じることもあると思います。
では
なぜこのような変化が起こるのでしょうか。
肩の状態は一定ではない
肩の状態は
常に同じように保たれているわけではなく
その日の状態によって
少しずつ変化しています。
・よく使った日
・あまり動かしていない日
・疲れが残っている日
こうした違いによって
動きやすさや違和感は変わることがあります。
使い方によって影響が変わる
同じ肩でも
その日の使い方によって
負担のかかり方は変わります。
例えば
・少し多く使った日
・普段と違う動きをした日
こうした場合には
一時的に
動きにくさや違和感が出ることもあります。
こうした変化の背景には
前の記事で触れたように
負担やバランスの変化が関係していることもあります。
安定はその都度作られている
肩の安定は
固定されたものではなく
動きの中で
その都度作られています。
そのため
その日の状態によって
バランスの取り方が変わり
結果として
動きやすさに差が出ることがあります。
その日の「余裕」が影響する
肩の状態は
その日の体の余裕によっても変わります。
・睡眠がとれているか
・疲労が少ないか
・体全体のコンディション
こうした要素によって
同じ動きでも
肩の負担のかかり方は変わってきます。
余裕がある日は問題なくても
余裕が少ない日は
バランスが崩れやすくなることもあります。
不安や意識の影響もある
「今日は調子が悪い気がする」
と感じると
無意識に力が入りやすくなったり
動きにくさが強く感じられることもあります。
こうした感覚も
肩の状態に影響することがあります。
「変わること自体」は珍しくない
肩の状態が日によって変わることは
特別なことではなく
多くの方に見られる変化の一つです。
こうした日ごとの変化は
回復の流れの中で見られることも多く
必ずしも悪い変化とは限りません。
そのため
日ごとの違いだけで
良い・悪いを判断するのではなく
1週間前や1ヶ月前と比べるなど
全体の流れの中で見ていくことが大切になります。
ここまでのまとめ
肩の状態が日によって変わるのは
・使い方の違い
・バランスの変化
・その日の余裕（疲労や睡眠）
・意識や不安の影響
といった要素が関係していることがあります。
そのため
一日の状態だけで判断するのではなく
少し長い流れの中で見ていくことが
大切になります。
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では
こうした変化の中で
「疲れやすさ」は
どのように関係しているのでしょうか。
・すぐにだるくなる
・長く使えない
・途中で動きにくくなる
こうした状態も
一つの見方だけでは
整理しきれないことがあります。
次の記事では
「疲れやすさと肩の状態の関係」について
整理していきます。
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