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ここまでの記事では、肩の痛みや違和感をどのように捉えればよいのかについて整理してきました。肩の痛みが続くと、「原因は何なのか」「どうすればいいのか」「このまま動かしてよいのか」と考え続けてしまうことがあります。ですが実際には、肩の状態は一つ...

肩の痛みについて調べていると、さまざまな情報が出てきます。「この運動で治る」「この痛みは危険」「〇〇が原因」など、強い言葉を見ることも少なくありません。ですが、情報が増えるほど、「結局どれを信じればいいのか分からない」と感じることもあります...

肩の痛みが続くと、「早く治さなければ」「このまま戻らなかったらどうしよう」と焦りを感じることがあります。特に、・良くなったり戻ったりする・周囲と比べてしまう・期限や予定があるといった状況では、焦りが強くなりやすくなります。ここでは、肩の痛み...

肩の痛みが続くと「このまま良くならないのでは」「また悪くなるのでは」と不安になることがあります。検査を受けても「炎症があります」「腱が傷んでいます」「断裂があります」と言われたり逆に「特に異常はありません」と言われてさらに不安が強くなること...

肩に痛みがあると「この痛みは大丈夫なのか」「動かして悪くならないのか」と不安になることがあります。痛みが続くとどうしても痛みに意識が向きやすくなり「早く消さなければ」と感じることもあると思います。ここでは肩の痛みとどのように向き合っていけば...

リハビリを行っていると「このまま続けていいのか」「やりすぎていないか」と不安になることがあります。少し調子が良くなってくると「もっとやった方がいいのでは」と感じることもあると思います。一方で「続けて悪くならないか」と心配になることもあります...

肩に痛みや違和感があると「動かした方がいいのか」「休ませた方がいいのか」迷うことがあります。少しでも痛みがあると「無理に動かさない方がいいのでは」と感じることもあると思います。一方で「動かさないと固まってしまうのでは」と不安になることもあり...

リハビリを行っていると「これで合っているのか」「逆に悪くしていないか」と不安になることがあります。少し痛みが出ると「やめた方がいいのか」「続けても大丈夫なのか」迷うこともあると思います。ここではリハビリで悪化しているかどうかをどのように見て...

どのリハビリが合っているのか分からず不安になることもあると思います。肩の痛みがあると「どんなリハビリをすればいいのか」「何をやれば良くなるのか」と考えることがあると思います。ですが・いろいろ試しているのに変わらない・何が合っているのか分から...

ここまでの記事で肩の痛みは・姿勢だけでは決まらない・骨格だけでは決まらない・MRIの異常だけでは決まらない・年齢だけでも決まらないといったように一つの原因だけで説明できるものではないということを整理してきました。その中で「では、自分の状態は...